Coach personnel et nutritionniste depuis plus de 15 ans
Entraînement musculaire, boxe, yoga, vélo en salle, cross-country et plus encore. Je ne suis pas difficile tant que vous bougez et que vous transpirez.
SERVICES
Entraînement personnel
Séances individuelles et par petit groupe qui font travailler les principaux groupes de muscles, plus l’entraînement d’endurance.
Nutrition
Pour une vie saine, faire de l’exercice ne suffit pas. Je vais vous aider à mieux manger pour avoir plus d’énergie tout au long de la journée.
Forme physique
Que vous souffriez d’une maladie chronique ou que vous cherchiez simplement à améliorer vos performances, je peux vous suggérer des spécialistes qui pourront vous aider.
Programmes personnalisés
Si vous avez besoin d’aide, je peux vous préparer un programme de remise en forme personnalisé qui vous aidera à atteindre vos objectifs.
« Shayna m’a beaucoup appris. Je trouvais toujours une excuse pour ne pas manger sainement et éviter de faire de l’exercice. Depuis, je me tiens à mon nouveau style de vie. »
— Katrina K.
VU DANS
Échauffement
Exercices
Récupération
Échauffez-vous bien, étirez-vous bien et vos séances d’entraînement seront encore plus efficaces.
Une source de motivation constante
Considérez-moi comme votre supportrice attitrée qui vous aide à trouver un second souffle. Je crois beaucoup dans le renforcement positif.
INTÉRESSÉ(E) ?