Nutritionniste

Aujourd’hui, manger sainement peut sembler plus compliqué que jamais. On est bombardé d’informations contradictoires, de régimes à la mode, de règles strictes et culpabilisantes. Il faudrait manger bio, local, de saison, sans sucre, sans gluten, sans lactose, sans gras… et tout ça avec le sourire, entre deux réunions, trois enfants et un emploi du temps surchargé.

Mon approche est à l’opposé de cette vision stressante et irréaliste. En tant que nutritionniste, je vous aide à retrouver une relation sereine et durable avec votre alimentation. Pas en imposant des règles rigides, mais en vous donnant des repères simples, concrets, adaptés à votre vie, vos contraintes, vos envies.

Vous apprendrez à composer des assiettes équilibrées qui respectent à la fois votre santé et votre plaisir. On parlera de proportions, de diversité alimentaire, de bons réflexes au quotidien. Je vous montre comment faire les meilleurs choix possibles, même dans une grande surface, même sans acheter bio, même si vous n’aimez pas cuisiner ou que vous avez un petit budget.

Je vous guide aussi pour mieux comprendre ce que vous mangez : apprendre à lire une étiquette, repérer les produits ultra-transformés, équilibrer un repas même quand on mange sur le pouce. Manger sainement ne veut pas dire “manger parfait”. Il s’agit d’introduire du bon sens, de la régularité et du plaisir dans vos habitudes, pas de viser l’utopie.

Et surtout, je vous aide à sortir du cycle culpabilisant des “bons” et “mauvais” aliments. Un burger, un apéro, une pâtisserie ne sont jamais une faute : ils peuvent avoir toute leur place dans un mode de vie équilibré. Ce qui compte, c’est l’ensemble, la régularité, la capacité à se faire du bien sans se punir ensuite.

Ma méthode est toujours personnalisée. Que vous souhaitiez perdre du poids sans effet yo-yo, retrouver de l’énergie, améliorer votre digestion, stabiliser votre glycémie ou simplement mieux manger en famille, je vous accompagne à votre rythme, avec écoute, respect et bienveillance.

Manger mieux, c’est aussi mieux vivre. Moins de fatigue, moins de grignotage incontrôlé, un transit plus régulier, une humeur plus stable, un sommeil plus réparateur…

Votre assiette est votre première alliée santé. Et bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour s’en occuper.